In deze aflevering van de Skip to Action Podcast praten Jeroen en Tom van Geluk, wat een gedoe! over mindset, stress en emoties. Ze bespreken hoe je met deze uitdagingen kunt omgaan om geluk te bereiken. De mannen geven nuttige tips en adviezen op basis van hun theaterlezing over geluk. Als je op zoek bent naar een manier om gelukkiger te worden, luister dan naar deze aflevering!
De breinschijf van vijf is een manier om blij brein te bereiken. De vijf stappen zijn Positieve Aandacht, Focus op Stress, Spel, Relaties en Verbindingen, en Lichaam en Gezondheid. De eerste stap is jezelf positieve aandacht geven. Dit kun je doen door je te richten op je sterke punten en je prestaties op te schrijven. De tweede stap is je te richten op stress. Dit kun je doen door te accepteren dat stress bij het leven hoort en te leren hoe je ermee om kunt gaan. De derde stap is spelen. Dit kun je doen door activiteiten te vinden die je gelukkig maken en daar tijd aan te besteden. De vierde stap is het hebben van relaties en verbindingen. Dit kun je doen door tijd door te brengen met familie en vrienden en sociaal te zijn. De vijfde stap is het hebben van een gezond lichaam. Dit kun je doen door gezond te eten, te bewegen en voldoende te slapen. Als je deze stappen volgt, ben je op weg naar een gelukkig brein!
